Cykel:

10 min.

Marklyft:

1 x 10 @ 40 kg.

1 x 10 @ 60 kg.

1 x 8 @ 80 kg.

1 x 6 @ 100 kg.

5 x 5 @ 120 kg.

Triceps:

1 x 10 @ 20 kg.

3 x 8 @ 30 kg.

3 x 5 @ 40 kg.