2016-11-14

Cykel:
10 min.

Bänkpress:
1 x 20 @ 20 kg.
1 x 10 @ 40 kg.
1 x 10 @ 60 kg.
1 x 5 @ 80 kg.
2 x 5 @ 90 kg.

Latsdrag:
1 x 10 @ 40 kg.
1 x 10 @ 60 kg.
3 x 5 @ 80 kg.

Triceps:
1 x 10 @ 20 kg.
1 x 10 @ 25 kg.
1 x 8 @ 30 kg.
2 x 5 @ 40 kg.
1 x 4 @ 45 kg.
1 x 3,5 @ 45 kg.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *