2016-11-04

Cykel:
10 min.

Marklyft:
1 x 10 @ 40 kg.
1 x 10 @ 50 kg.
1 x 8 @ 80 kg.
3 x 5 @ 110 kg.

Bänkpress:
1 x 10 @ 40 kg.
1 x 10 @ 60 kg.
5 x 5 @ 80 kg.

Triceps:
1 x 10 @ 20 kg.
1 x 10 @ 25 kg.
5 x 5 @ 35 kg.

Shrugs:
2 x 8 @ 40 kg.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *