​Cykel:
10 min.

Latsdrag:
1 x 10 @ 30 kg.
1 x 10 @ 50 kg.
1 x 6 @ 80 kg.
2 x 5 @ 80 kg.

Facepull:
1 x 10 @ 10 kg.
3 x 10 @ 15 kg.