2016-05-22

Cykel:
10 min.

Bänkpress:
1 x 12 @ 40 kg.
1 x 8 @ 60 kg.
1 x 8 @ 80 kg.
1 x 3 @ 100 kg.
1 x 2 @ 105 kg.
2 x 3 @ 105 kg.
1 x 1 @ 105 kg.

Vikt: 2845 kg.

Hantelrodd:
1 x 8 @ 20 kg.
1 x 5 @ 30 kg.
3 x 5 @ 40 kg.

vikt:910kg.

Latsdrag med smalt handtag:
1 x 8 @ 60 kg.
1 x 5 @ 100 kg.

Vikt: 980 kg.

Total vikt: 4735 kg.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *