Kategoriarkiv: Greppträning

2016-01-03

Cykel: 10 min
Marklyft: Uppvärmning, 4 x 5 @ 70 kg.
Bänkpress: Uppvärmning, tom stång, 40 kg, 5 x 5 @ 60 kg
Shrugs med hantel: 3 x 8 @ 40 kg.

Greppträning: 3 x många till nästan failure i sandhink, krama sand.
Fingerextension: 3 x 12 med grönt band, ironmind.